バランスボール使おう
みなさん、何か運動はしていますか。
トレーニングとまでいかなくても、ストレッチや流行のヨガなど、何かしら身体を動かしていないと、運動不足になってしまいます。
けれど、なかなか時間がとれなくて、または面倒で、という人多いですよね。
運動していないと体重も重くなってしまいますよ。
そこで、最近人気のバランスボールを使ってダイエットしてみてはどうでしょう。
バランスボールの効果
バランスボールの効果は、いろいろと言われていますね。
バランスをとることで、身体のいろいろな筋肉を使いますから、無理なくシェイプアップできます。
バランスボールにもいろいろな種類があります。
なかには、表面がボコボコしているタイプのものもあり、これは滑りにくいので使いやすいと評判です。
ほかにもいろいろありますが、ネットや通販にもたくさん紹介されていますから、調べて自分に合うものを購入してもいいですね。
ストレッチの方法も、本やネットなどに紹介されていますので、参考にするといいでしょう。
最初は、普通に座ることさえもバランスをとるのが難しいのですが、繰り返し行うことでだんだんできるようになります。
海外の学校では、教室内の椅子がバランスボールになっているところもあるとか。
そこでは、姿勢もよくなり、集中力も高まったそうです。
バランスボールについてのサイトを紹介しますので、参考にしてみてください。
バランスボールヨガフィットネスボール
http://www.ball-training.com/o/training/tr01.html
