バランスボールの空気の入れ方
バランスボールの使い方
バランスボールを始めるときには、空気をしっかりと入れる必要があります。
入れ方はとても簡単です。
ここでは、空気の入れ方を紹介しましょう。
プールで使う大きな浮き輪を膨らます要領で入れていきます。
バランスボールの穴にポンプのホースを差込みます。
そして、黄色いポンプを足で踏んで空気を入れて膨らませます。
膨らんだら、付属のピンでボールの穴に栓をして終了です。
とても簡単にできますね。
バランスボールの種類によって違いますが、基本的には空気入れが付属で付いてくるようなので、それで空気を入れればいいでしょう。
バランスボールを購入するときには、き空気入れのポンプがついているのかを確認してから購入してください。
バランスボールでストレッチ
このバランスボールで、一体何ができるのかというと、このボールに座るだけで、ストレッチができ、身体が鍛えられます。
バランスボールは、大きく分けて３種類ありますから、自分の慎重に合わせて大きさを選んでいきます。
まず155ｃｍまでは直径55cmのボールを、155〜180cmまでは65ｃｍのボールを、そして180ｃｍ以上は75ｃｍとなります。
また空気の入れ方でも変わってくるようです。
このバランスボールは、自宅で購入すれば、フィットネスクラブに行かなくても、自宅でダイエット運動ができます。
ダイエット運動には、いろいろな方法があります。
現代では、ほとんど人が運動不足で、その原因は、ワンパターンな日常生活からきていることが多いとか。
日常的に使わない筋肉は、硬くなってしまいますから、その使わない筋肉を鍛えてくれるのが、バランスボールなのです。
