バランスボールに関するブログ
普段からバランスボールを使う
バランスボールに関するブログを調べてみると、みなさん、いろいろな使い方をされています。
その中のいくつかをご紹介しておきます。
簡単にエクササイズができると人気のバランスボールですが、最初はボールの上にのることさえ難しいようです。
もしも、誰か協力してくれる人がいるなら、バランスボールにのりながら、両脇に腕を入れた状態で持ち上げてもらうといいでしょう。
そうすると、お尻がバランスボールから浮いてきますね。
そして、お尻だけを前後へ動かしながら、バランスボールを動かしてみましょう。
このような姿勢でエクササイズしていると、骨盤の前後の動きを意識しやすくなってくるようです。
これに慣れてくると、協力者がいなくても、一人でできるようになるでしょう。
このように、徐々にバランスボールで「骨盤を前に動かす」ということを体感して、体が覚えてくると、バランスボールがなくてもできるようになるようです。
普段の日常生活では、このような動作を意識して行っていなかったので、最初は分からないようですが、このようにバランスボールにのると、普段はしない動きが簡単にできるようになります。
バランスボールに座っているだけでストレッチになるのですね。
バランスボールに座って勉強
なかには、バランスボールに座って勉強している子どもたちもいるようです。
子供たちは、勉強しながら腰をくねらせたり、ときにバウンドしたりして、無意識に固まった姿勢をほぐしています。
ただのイスに座っているだけでは、できないこのような動きが、バランスボールに座っているだけでできるのです。
これは、成長期の子どもにとって正しい骨格の形成にとても大事なこと。
もしも、家に忘れられているバランスボールがあったら、ぜひ活用してみてはどうですか。
